しあわせに生きるヒント– category –

「もっと幸せになりたい」と思ったとき、つい外に答えを求めてしまうことってありませんか？SNSを見れば、誰かのキラキラした暮らしが目に入る。あれがあれば幸せになれるのかな？このままでいいのかな？…そんなふうに考えて、焦ったり、落ち込んだり。で...

「あのとき、違う選択をしていれば…」「ちゃんと話せていたら、今も関係は続いていたかも」「あそこで思い切って行動していれば、人生変わってたかもな」 気づけば、過去の自分に言葉を投げかけてしまうことってありませんか？ 私自身、ふとした瞬間に“あ...

「ちゃんとしなきゃ」「しっかりやらなきゃ」「失敗しないように、ちゃんと準備しないと…」 そんな言葉が、いつも心のどこかで聞こえてきませんか？ 私もずっと、そういう“ちゃんとスイッチ”を無意識に入れて生きていました。そのおかげで助かったことも多...

「またあんな言い方しちゃったな…」「もっとちゃんとできたはずなのに」「私って、ほんとダメだな…」 帰り道や寝る前、気づけば“自分を責める反省会”が始まっていませんか？ 私も昔から、自分の失敗やうまくいかなかったことを繰り返し思い返しては、心の...

なんとなく毎日がつまらない」「何をしても心が動かない」「もっと幸せになりたいのに、なんだか足りない気がする…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ でも実は、“幸せの感じ方”にはコツがあるのかもしれません。 私自身、かつては「もっと○○があ...

「どうせ私なんて…」「自信がない」「褒められても素直に受け取れない」 そんなふうに、自分を好きになれなかったり、自分を認めることが難しいと感じたことはありませんか？ 私もずっと、「自己肯定感って大事」って聞きながら、「それが簡単にできたら苦...

断れない」「頼まれるとつい引き受けてしまう」「空気を読んで、いつもニコニコしてしまう」 そんなふうに、“いい人でいること”に疲れていませんか？ 私自身、「相手にどう思われるか」がずっと気になって、やりたくないことも笑顔で受けて、あとで一人に...

「またうまくできなかった…」「なんでこんなこともできないんやろ」そうやって、自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 私はあります。何度もあります。 できてる人を見ては焦って、自分の足りなさに落ち込んで、「頑張ってるのに結果が出ない」と、自分...

ふとした瞬間に、他人と自分を比べてしまって落ち込むこと、ありませんか？ SNSで誰かの楽しそうな投稿を見たとき、職場で同期が評価されているのを聞いたとき、友達の家庭の話を聞いたとき…。 「なんで自分だけ…」って、心がぎゅっと苦しくなる。私も、何...

「なんだか最近、心がざわつくな」「暮らしがバタバタして、自分のことを後回しにしてるかも」 そんなふうに感じることはありませんか？私自身、お金や将来のことに不安を感じていた時期、ふと気づいたのは「心の余裕」が足りなかったことでした。 このブ...